◎疏泄を整える

疏泄とは気血水が身体の中を

正しく巡ることを言います。

肝の不調はこの疏泄に影響を与えます。

 

◎肝は条達を好む

肝は春の臓器です。

春は木々がのびのびし、

新緑を芽吹かせる爽やかな季節です。

この様な状態を条達といい、

肝も春の様なこの条達を好みます。

伸びやかに、健やかに気を巡らすことが

春の肝の養生になります。

ストレスや、悩み、怒りなどは、

気を滞らせ、肝を傷つけます。

この様に、気を欝結させないように

春は心にゆとりをもって、

適度に身体を動かし

気を発散させましょう。

 

◎自律神経を整える

肝と自律神経には深い関係があり、

いわゆる自律神経失調症と

呼ばれるものは、

肝の乱れのことを言います。

春は環境変化も多い季節です。

肝もストレスを感じやすいため、

日々のストレスを

しっかり発散しておきましょう。

新緑の自然の中で

深呼吸をしてみて下さい。

また近くの公園で

大きく伸びをするだけでも

気持ちをリフレッシュできますよ。

 

▪旬の食材▪

菜の花

＜辛/苦　温　肝/肺/脾＞

体を温めながら、気の巡りを整えます。

解毒作用と苦味健胃作用もあり、

季節にぴったりな食材です。

 

▪お勧め食材▪

葱

＜辛　平/微温　脾/胃/肺＞

寒を追い出し、お腹を温め

冷えによる痛みを除きます。

発汗作用があり、風邪を追い出したり

気の巡りも整えます。