◎陽の極み

最も陽が盛んになる時期です。

陽気を発散するために運動し、

体を動かしましょう。

しかし、動きすぎると

陽気や陰分を大量に消費してしまいます。

インターバルをしっかりとり、

熱を冷まし、

失った陰分と陽気を補充しながら

過ごしましょう。

 

◎血熱

暑さが血に伝わると血が熱くなり、

血熱が生まれます。

血の熱は心の安静を乱します。

心煩といい、

心が落ち着かず、

煩わしさを感じたり、

動悸や出血などを起こしたり、

心の乱れを生じます。

 

◎熱と苦味

暑さは熱に変わり体の中で悪さをします。

この熱を冷ますための

ポイントは３つです。

①体を冷やす

首や脇下、鼠径部などを

ピンポイントで冷やすと効果的です。

直接体が風を受けると、

免疫を低下させるため注意しましょう。

②水分を摂る

水分の摂り過ぎは脾を傷つけます。

利水作用のある飲み物や食べ物で、

水分代謝を整えましょう。

③冷たいものを食べる

よく冷やしたものを食べて

体を冷やすのも良いのですが、

それだと胃腸が冷えて

食欲が落ちてしまいます。

そこで苦味の食材の登場です。

苦味は身体を冷やす性質を

もつものが多く、

温めて摂るなど上手く使いこなすと、

胃腸を冷やさず

効率よく体を冷やすことができます。

 

▪旬の食材▪

苦瓜　にがうり

＜苦/微/甘　寒　心/肺/脾/胃/肝＞

夏の熱を冷やすならやっぱり苦瓜。

苦味に熱を冷やす作用があるため、

苦味を抑えると

せっかくの冷やす効果が失われます。

苦味を活かしつつ

健康に役立てましょう。

 

▪お勧め食材▪

塘蒿　せろり

＜甘/微苦/微渋　涼　肺/肝/脾/胃＞

体にこもった熱を冷やします。

また体の中に起こった

寒暖差により生じる風を

取り除く作用や、

余分な水分を解消してくれます。