お知らせ

~小寒~

◎補脾も重要

冬は腎の季節ですが、

補腎だけでは

精を増やすことは出来ません。

精を増やすためには

脾の力を借りて食事から精を作り、

腎に補充する必要があります。

そのためにも脾は

健やかでならなくてはいけません。

そこで脾の働きを助けるため、

補脾をしましょう。

脾を補うことで消化吸収を助け、

効率よく栄養を

身体に取り込むことが出来ます。

 

◎精を大切に

寒さがさらに厳しくなってきます。

精を蓄えることも大事なのですが、

それに加えて精の消費を控えるのも

この時期大切な養生です。

冬は早寝遅起きをし、

激しい運動を控え、

身体を冷やさないことで、

エネルギーの消費を控えましょう。

補陽し裏を温め寒を散じ、

しっかりと身体を温めましょう。

寒さが本格的なこの時期は

しっかりと補陽し

身体を冷やさないようにしましょう。

足首や首元を温めると

いつもより少し温もると思いますよ。

 

◎男女の営みは控えめに

腎は生殖機能と関係が深く、

精力剤と呼ばれるものは

全て補腎剤が使われています。

男女の営みは精を使って行われ、

生殖活動は腎が担っています。

冬は精の消費を控えることが

養生につながりますので、

冬は過度な房事を避け、

精を蓄えるよう心掛けましょう。

 

▪旬の食材▪

大根 だいこん

<辛/甘 涼 脾/胃/肺/三焦>

生食が辛、加熱すると甘になります。

食積痰湿とは消化不慮などの

食べ物が胃で痞えている状態を言い、

この場合の消化を促し、

整腸作用も加わり、

胃腸の働きを整えてくれます。

 

▪お勧め食材▪

黒豆 くろまめ

<甘 平 脾/胃/腎>

黒は腎の色であり、

また腎臓に形も似ていることから、

黒豆は腎を補うと言われています。

また利水作用もあり

身体の余分な水分を除いてくれます。