~立夏~
◎夏は心の季節
暑くなると心の季節がやってきます。
夏は一年の中でも最も暑い季節です。
暑さで陽が亢進するため、
熱で身体が暴走しないよう
暑さ調節しながら、
快適に過ごしましょう。
◎心は安寧を好む
心は生命活動と精神活動の
どちらも担っており、
清明安静を好みます。
陽気が活発になると、
心はそわそわ落ち着かなくなります。
そんな時は、
苦味や寒性のもので
陽を鎮め心を安神します。
◎自律神経と精神の安定
自律神経は肝に影響され、
精神の安定は心に左右されます。
夏になり陽気の影響が
肝を通り越し心にまで及ぶと、
精神の乱れにつながります。
酷くなると
恍惚状態や悲愴感、言語錯乱などの
精神的な異常が表れてきます。
▪旬の食材▪
枇杷 びわ
<甘/酸 平 肺/脾/肝>
体の熱をとってくれます。
肺を潤し咳や声がれに用いられます。
枇杷の葉には、
血糖降下作用があると言われています。
▪お勧め食材▪
卵 たまご
<甘 平 肺/脾/胃/大腸>
たまごは栄養価が高く消化吸収も良く、
五臓を補うため
胃腸に負担をかけずに、
補気補血をすることが出来ます。
黄身は温性ですが、卵白は微寒です。