◎脾と肺を整える

まもなく訪れる冬に備えて

精を蓄える必要があります。

そのため食欲も旺盛になり、

胃腸に負担がかかります。

消化に良いものや

温かいものを摂るように心掛け、

脾を補いながら過ごします。

 

◎喉や鼻の乾燥

肺は呼吸器系とつながっています。

呼気吸気は宣発粛降に関わり、

声も肺と関係します。

外邪の侵入経路の一つが鼻や喉です。

ここが乾燥していると、

防衛力が最大限に発揮できず

外敵を容易に体内に

侵入させてしまいます。

肺が弱ると風邪など

感染症にかかりやすくなります。

のど飴などで喉を潤わすのも

効果的ですが、

肺を潤わすのが一番効果的です。

この時期風邪をひきやすい方は

喉だけではなく、

肺のケアもしてみては

いかがでしょうか。

 

◎辛味と潤い

肺は辛味を好みます。

辛い物を食べると

鼻水が出たりしませんか。

この様に辛い物を摂ると

潤いが増えます。

ただし度を越えて摂ると

気の流れを乱し、

熱の偏在をもたらします。

あくまでも補陰のアクセントに

辛味を用いて

体に潤いをプラスしましょう。

 

▪旬の食材▪

薩摩芋　さつまいも

＜甘　平　脾/胃/腎＞

胃腸を整え、気を益します。

津液を増やし

体に潤いをもたらします。

食物繊維を多く含むことから

便通を促進する作用も持っています。

ホルモン様物質を含み

女性の更年期に良いと言われています。

 

▪お勧め食材▪

南瓜　かぼちゃ

＜甘　温　胃/脾＞

胃腸を整え、気を益します。

また炎症をとり、

痛みを抑えてくれます。

日常的に売られているのは

西洋南瓜ですが、

日本南瓜には潤す性質があり、

体を冷やします。